Alkalmazási terület: prevenció és terápia
Oktatási formája: személyre szabott egyéni foglalkozások és csoportos órák.
Módszer: Cor-Way® egészségfejlesztő módszer 7+1 egymásra épülő modult tartalmaz. A kifejezés a „járás” folyamatának sokszínű értelmezésére szolgál, s része egy teljes élet és egészségprogramnak.
A módszer maga személyközpontú, holisztikus és mentálhigiénés szemléletű, melynek során a testmozgás modulja kiegészül a sport és a spiritualitás kapcsolatával, egyben meditatív, szemlélődő jellegű is.
Eszköze, szimbóluma: A Cor-Way® szimbóluma és eszköze a két bot, amelyet innovatív módon képességfejlesztésre alkalmaz. A mozgásfejlesztésnél egyéb funkcionális eszközöket is használ.
A módszer egyedisége, hogy több szakmai tudást ötvözve egy időben nyújt szakszerű támogatást több oldalról megvilágítva a teljes ember egyedi fejlesztését. Ennek eredményeképpen hatékonyabb változást, fejlődést és magasabb életminőség lehetőségét segíti elő. Együtt fejlődik a fizikai-mentális-érzelmi-szociális és a spirituális egészség. A fejlesztés akár külön és kombinált keretben, személyi edzéssel is igénybe vehető. Munkafüzetben vezetett, egyéni haladási terv alapján folyik a program.
A következő témákban forduljon bizalommal Molnár Renátához:
Mentális-érzelmi-szociális egészségfejlesztés
- Hatékony stressz- és szorongásoldás elsajátítása személyiségre szabottan
- Önismeret, érzelmi tudatosság
- Célállítás, tervezés a változó- és a szépkorban
- Gondolkodás-döntéshozatal
- Motivációs tervkészítés - életvezetés
- Konfliktuskezelés
- Megbocsájtás, elakadások, krízisek kezelése, megoldásfókuszú szemlélet
- Életközepi válság
- Újrakezdés, párkapcsolati szakítás, válás után
- Segít megelőzni a kiégést (burn-out) és túljutni rajta
- Reziliencia-megküzdési képesség fejlesztése
- Munka–magánélet egyensúlyteremtése
- Hitéleti elakadások átbeszélése
Testmozgás-Személyi edzés:
- Személyi edzés – egészségi állapothoz igazítva
- Test motoros tartáskorrekció – testegyensúly beállítás, testkép, önbizalom
- Testösszetétel mérés, oxigénszaturáció mérése
- Gerincmobilizáló – lazító – erősítő torna
- Funkcionális köredzés
- Cor-Way® egészségsport tréning (gerinctorna - kardio tréning – meditáció/ima)
- magas vérnyomás, túlsúly, cukorbetegség – mozgásterv, tanácsadás
- Légzéstechnika
- Nordic walking, Cor-Way® Walking oktatás, edzés – szabadtér, Tabán, Gellért-hegy
Életmódváltó terv összeállítása
Eredményesség, elégedettség: A módszer eredményességét bizonyítja, hogy a résztvevők rövidtávú és középtávú visszajelzései az új erőforrások beépítésének köszönhetően mentális és fizikai állapotuk – megítélésük szerinti – kifejezett javulásukról adnak számot. 1000-nél több e-mail, írásos visszajelzés, 98 %-os elégedettség, 8000 körüli személyes részvétel a különböző Cor-Way-® programokon.
További részletek Molnár Renáta alapítóról és a Cor-Way®-ról a bemutatkozás oldalon olvasható.
A mentálterápia nem egészségügyi szolgáltatás formájában zajlik.
A „Cor-Way ® módszertannal az elmélet gyakorlattá, a gyakorlat életmóddá, életformává válik.”
Órák menete
1. alkalom: Konzultáció
Teljes körű állapotfelmérés, testi-lelki egészségépítés lépéseinek személyre szabott összeállítása. Igények, irányvonalak, keretek átbeszélése. Első alkalom mindig 90 perc.
Választható óratípusok
- 90 perces kombinált órák
Felépítése: 50 perc mozgás, 40 perc lelki-mentális beszélgetés a kívánt témakörökből. Kombinált óra abban segít, hogy egy helyen, egy időben, egy szálra felfűzve haladjunk fizikai-mentális-érzelmi egészségünk építésében. Átfogóbb, hatékonyabb, eredményesebb a fejlődés, változás. Testileg-lelkileg átmozgat, épít, fejleszt! Nagyobb rálátást ad a test és a lélek formálására, az összefüggésekre, az önismeretre, elakadásaink, szorongásaink oldására, a személy kibontakoztatására, a változás minőségére.
Kedvenc óratípus
Ez az óratípus a Tabán Medicaltól 300 méterre található Cor-Way Egészség Stúdióban érhető el, amely nők számára kialakított magánterem. Jól felszerelt funkcionális eszközökkel vehető igénybe. (futógép, spinning stb…)
- 60 vagy 90 perces ülések
Felépítése: Ebben az óratípusban egészségünk lelki-mentális fejlesztésére végzünk gyakorlatokat. Ez az óratípus abban segít, hogy több időt szentelünk egyes témák átbeszélésére, mélyítésre,
megoldásfókuszú utak keresésére.
- 60 vagy 90 perces élményalapú mozgásórák
Felépítése: Mozgás alapú, személyre szabott tréninget végzünk. Mozgásóra abban segít, hogy akár a Cor-Way Stúdióban vagy zöld parkban a mozgásra összpontosítva fejlesztjük erőnket és állóképességünket, fizikai kondíciónkat, a mozgásban lelt örömünket. Időt teremt az új szokások, mozgásformák szakszerű megtanulására. Egészségi problémák esetén a fokozatosság elsajátítására stb...
Részvételi díjak
90 perc 18 000 Ft/fő/alkalom
60 perc 12 500 Ft/fő/alkalom
90 perc 24 000 Ft/2 fő/alkalom
Extra kedvezmény az 1 évig felhasználható bérletekre.
4 alkalom 90 perces bérlet: 65 000 Ft – 16 250Ft/alkalom
6 alkalom 90 perces bérlet: 96 000 Ft – 16 000 Ft/alkalom
8 alkalom 90 perces bérlet: 124 000 Ft – 15 500 Ft/alkalom
6 alkalmas 60 perces bérlet: 72 000 Ft – 12 000 Ft/alkalom
Számlát magánszemélyek részére állítunk ki.
A Cor-Way® bérletek a Cor-Way Egészség Stúdióban és a Tabán Medicalban egyaránt felhasználhatók.
Időpont-egyeztetés
Molnár Renáta
+36-30-687-9203 vagy a renata@cor-way.hu
